Wie du positive Gefühle besser kultivieren kannst Inmitten des medizinischen und politischen Klimas haben wir viele Gründe, uns in diesen Tagen ein wenig deprimiert zu fühlen. Die Open-Heart-Meditation ist eine…
Die Nuancen und individuellen Unterschiede in den Daten der Gehirnwellen verstehen Die EEG-Stirnbänder, die derzeit auf dem Markt sind, geben den Menschen die Möglichkeit, einen Einblick in die Funktionsweise ihres…
Eine neue Form der Meditation zum Stressabbau Augmented und Virtual Reality können in wenigen Minuten Stress abbauen und die Stimmung verbessern. Achtsamkeitsübungen, wie sie in Apps wie Insight Timer, Calm…
Machen dir Sitzmeditationen Probleme? Teste diese Übung: Bei Qigong-Übungen wird meist im Stehen meditiert. Im Stehen zu meditieren kann besonders hilfreich für diejenigen sein, die dazu neigen, einzuschlafen, wenn sie…
Oft glauben wir, Probleme vorherzusehen mindert den Stress des Unvorhersehbaren. Zumindest werden wir nicht enttäuscht sein, wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es uns vorgestellt haben. In Wirklichkeit…
Meditation kann als eine Form des mentalen Trainings betrachtet werden. Es ist eine Fähigkeit (oder eine Reihe von Fähigkeiten), die es uns ermöglicht, unsere Aufmerksamkeit absichtlich auf eine Weise zu…
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