Ich achte nicht darauf, was ich tue, weil ich tagträume oder an etwas anderes denke.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 sehr oft
Die Dinge müssen sehr anregend sein, um meine Aufmerksamkeit zu behalten.
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0 Ich stimme gar nicht zu
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5 manchmal
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10 Ich stimme voll und ganz zu
Ich habe Schwierigkeiten, still zu sitzen.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 sehr oft
Ich mache bei meiner Arbeit Flüchtigkeitsfehler.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 sehr oft
Ich hetze durch Aktivitäten.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 sehr oft
Mir wird schnell langweilig.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 sehr oft
Ich vergesse häufig, was ich gerade gemacht habe.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 sehr oft
Ich verliere oft Dinge.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 sehr oft
Ich habe die Tendenz, mich auf negative Gedanken, Bilder oder Gefühle zu fixieren.
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0 Ich stimme gar nicht zu
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5 manchmal
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10 Ich stimme voll und ganz zu
Ich ertappe mich oft dabei, wie ich auf "Autopilot" laufe, ohne mir dessen bewusst zu sein, was ich tue.
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0 Ich stimme gar nicht zu
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5 manchmal
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10 Ich stimme voll und ganz zu
Ich mache mir oft Sorgen oder werde nervös.
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0 Ich stimme gar nicht zu
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5 manchmal
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10 Ich stimme voll und ganz zu
Mein Gehirn verfängt sich in einer Schleife und wiederholt die gleichen Gedanken immer und immer wieder.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 sehr oft
Ich habe Schwierigkeiten, Pläne zu ändern oder "einen anderen Gang einzulegen".
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0 niemals
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5 manchmal
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10 sehr oft
In schwierigen Situationen reagiere ich oft aus meinen Emotionen heraus.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 immer
Ich habe eine starke Tendenz, alles zu vermeiden, was unangenehm sein könnte.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 immer
Ich "lebe in meinem Kopf" und habe keinen Kontakt zu meinem Körper.
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0 Ich stimme gar nicht zu
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5 manchmal
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10 Ich stimme voll und ganz zu
Es fällt mir schwer, aus einer negativen Stimmung herauszukommen.
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0 Ich stimme gar nicht zu
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5 manchmal
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10 Ich stimme voll und ganz zu
Ich bin pessimistisch.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 immer
Es fällt mir schwer, etwas zu finden, wofür ich dankbar sein kann.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 sehr oft
Ich beschäftige mich mit den Dingen, die möglicherweise schief gehen könnten.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 sehr oft
Ich neige dazu, vor allem an mich selbst zu denken und nicht an Andere.
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0 Ich stimme gar nicht zu
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5 manchmal
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10 Ich stimme voll und ganz zu
Ich habe Angst davor, dass die Leute mich wirklich kennen.
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0 Ich stimme gar nicht zu
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5 manchmal
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10 Ich stimme voll und ganz zu
Ich hege eine Menge Groll aus der Vergangenheit.
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0 Ich stimme gar nicht zu
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5 ein bisschen
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10 Ich stimme voll und ganz zu
Ich frage mich oft, warum mir schlechte Dinge widerfahren.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 sehr oft
Das Leben fühlt sich oft ungerecht an.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 sehr oft
Es ist schwer für mich, mich zu entspannen.
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0 Ich stimme gar nicht zu
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5 manchmal
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10 Ich stimme voll und ganz zu
Mein Verstand liefert ständig kritische Kommentare zu meinen Gedanken und Handlungen.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 sehr oft
Mein innerer Zustand fühlt sich oft aufgewühlt an.
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0 niemals
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5 manchmal
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10 sehr oft
Man wirft mir vor, ich würde "zu viel denken".
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0 Ich stimme gar nicht zu
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5 manchmal
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10 Ich stimme voll und ganz zu
Ich habe das Gefühl, dass ich nicht meditieren kann, weil ich meinen Geist nicht dazu bringen kann, ruhig zu sein.
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0 Ich stimme gar nicht zu
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5 manchmal
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10 Ich stimme voll und ganz zu
Ich verurteile mich selbst hart.
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0 niemals
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10 sehr oft
Ich vergleiche mich häufig mit anderen.
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0 niemals
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10 sehr oft
Meine Gedanken schaffen Probleme für mich.
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0 Ich stimme gar nicht zu
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10 Ich stimme voll und ganz zu
